Bezárás

Olvasóink kedvenc cikkei

gyermekbetegségek

Lánc­betegek: 2 nap ovi, 2 hét otthon, betegen – íme a bűnösök!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
17 szavazat

Amint elkezdődik az ovi, könnyen lehet az az érzésed, hogy a gyerek többször marad ki betegség miatt, mint ahányszor sikerül neki reggelente búcsút intened a kapuban. A fertőzések körbejárnak, az immunrendszer tanul. Dr. Karoliny Anna gyermekorvossal összeszedtük a leggyakoribb fertőző nyavalyákat – ezeken valószínűleg átestek majd, így jobb, ha felkészülsz.

Elolvasom
egészség
Fotó: Getty Images
2019.12.05

Csak vizet és tejet szabadna inni 5 éves kor alatt

Minden eddiginél szigorúbb táplálási irányelvet adtak ki idén ősszel az amerikai gyermekorvosok, hogy hadat üzenjenek a gyermekkori elhízásnak. A legfrissebb tudományos ajánlás szerint 5 éves kor alatt a gyerekeknek egyáltalán nem lenne szabad szénsavas üdítőt, csokoládés vagy más cukrozott, édesített italt adni.

Belgyógyászok, dietetikusok és fogorvosok közreműködésével készült nagyszabású kutatás az Egyesült Államokban idén. A felmérés eredményei alapján a szakértők azt ajánlják, hogy a babák féléves korig csak anyatejet vagy tápszert kapjanak, vizet majd csak akkor, ha elmúltak hat hónaposak, és

egészen öt éves korig csak vizet vagy tejet igyanak a gyerekek.

Nem javasolják a cukros, édesítőszeres, mesterségesen édesített italok, az ízesített tejek, a koffeines italok és a totyogóknak szánt tejitalok fogyasztását sem. Kerülendőnek tartják az olyan növényi tejeket is, mint a rizs-, mandula-, vagy zabtej, és azoknak a szülőknek, akik szeretnék kiváltani a tehéntejet, a szójatejet javasolják. A növényi tejek ellen az szól, hogy gyakran tartalmaznak mesterséges édesítőszereket.

Ha tele van a kamra narancslével, akkor az lehet is a szülőké, ugyanis a szakértők szerint a kisgyermekeknek maximum napi egy pohár 100%-os narancslét fogyaszthatnak, de a legjobb választás mégis az, ha egyáltalán nem isznak belőle. Az amerikai gyermekorvosok, fogorvosok és belgyógyászok szerint az előre palackozott italok közül még a 100%-os dzsúz vitamintartalma is elhanyagolható, viszont könnyen vezet elhízáshoz és fogszuvasodáshoz. Ráadásul a növényi alapú tejek – a szója kivételével –  kevés fehérjét tartalmaznak.

Az ajánlás szerint teljesen felesleges tejalapú tápszert adni azoknak a gyerekeknek, akik már szilárd ételt esznek, hiszen ezek a termékek is tartalmaznak hozzáadott cukrot.

Az orvosok szerint a gyerekek ízlése kicsi korban formálható a legjobban, ezért ha már az első pár évükben édes italokat isznak, akkor a későbbiekben már nehezebb lesz az egészséges táplálkozás irányába terelni őket. 

Korosztályos felosztásban pedig így néz ki az ajánlás:

0-6 hónapos korig:

A csecsemőknek csak anyetej vagy tápszer fogyasztása javasolt, nincs szükségük más folyadékra, így nem ajánlott a gyümölcslé, ízesített tej, gyerekital, alacsony kalóriájú, édesítőszerrel készült italok adása sem. Ugyanígy kerülendő a növényi alapú tejek fogyasztása valamint a tea, szóda, édesített víz és egyéb koffeines italok adása is.

6-12 hónapos korig:

Ebben a korban továbbra is az anyatej vagy a tpászer fogyasztása javasolt, és amikor elkezdenek szilárd ételeket enni, akkor elkezdhetnek hozzá vizet kortyolgatni. A szülőknek továbbra is érdemes kerülni a dzsúzokat, a különböző tejeket, és a fent említett többi italt is.

12-24 hónapog korig:

Egyéves kor után a gyerekeknek napi 1-4 pohár víz fogyasztását javasolják, és ebben a korban elkezdhetnek pasztörizált teljes tejet inni. Frissen facsart, 100%-os gyümölcsléből naponta maximum egy deci fogyasztása ajánlott, de a leghelyesebb az, ha ezt is felöntik vízzel.

2-3 évesen:

A kisgyermekek folyadékigénye ebben a korban is 1-4 pohár víz naponta és érdemes őket átszoktatni a zsírmentes, vagy alacsony (1%-os) zsírtartalmú tejre. Továbbra is érdemes megtartani a napi egy deciben maximált gyümölcslevet.

4-5 évesen:

A nagyobb gyerekeknek már 1,5-5 pohárnyi vizet kell adni, alacsony zsírtartalmú tejet és naponta maximum 2 deci 100%-os gyümölcslevet igyanak, a többi italféle nekik sem javasolt.

Tetszett a cikk? Értékeld csillagokkal!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
6 szavazat
TETSZETT EZ A CIKK? OLVASNÁL MÉG ILYENEKET? AKKOR REGISZTRÁLJ, HOGY MEGKAPD LEGJOBB CIKKEINKET TARTALMAZÓ HÍRLEVELÜNKET! ÉS NE FELEJTS EL LIKE-OLNI MINKET A FACEBOOK-ON ÉS KÖVETNI MINKET AZ INSTAGRAMON SEM! JA, ÉS HA ELŐFIZETNÉL MAGAZINJAINKRA, ITT MEGTEHETED!

Regisztráció

Ha most regisztrálsz, nem csak ingyen olvashatod az összes prémium családi tartalmunkat, de megajándékozunk a Gyereklélek hiszti hangosmagazinjával is!
A regisztráció ráadásul ingyen van és maximum 20 másodperc!
Ha már tag vagy, nem kell mást tenned, mint bejelentkezni.

Adatvédelmi tájékoztató megnyitása

Már tag vagy nálunk?

Szólj hozzá!

avatar
  Feliratkozás  
Visszajelzés

Olvasóink top 3 kedvenc cikke

gyermekbetegségek

Lánc­betegek: 2 nap ovi, 2 hét otthon, betegen – íme a bűnösök!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
17 szavazat
Top
1
beteg gyerek

“Néha elképzeltem, hogy a testvérem arcára szorítok egy párnát, hogy vége legyen” – Gyermekkor egy beteg testvér árnyékában

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
13 szavazat
Top
2
apaság

Leckék kezdő apáknak: A 10 legfontosabb dolog, amit tudnod kell a babavárásról és az apaságról

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
2 szavazat
Top
3

Ajánlott cikkek