Bezárás

Olvasóink kedvenc cikkei

Koronavírus

Timi vagyok, 45 éves, 2 gyermekes anyuka, és koronavírus fertőzött

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
18 szavazat

Szeretném átadni a tapasztalataimat a tünetekről, hátha segítek akár egy embernek is azzal, hogy én hogyan vészelem át a koronavírust itthon. Ha egy erős szervezetű ember kapja el a betegséget, és időben észleli a tüneteket, a házi karantén elég lehet a gyógyulásig. Szeretném hangsúlyozni, hogy fontos a higgadtság, nyugodtság, és hogy ha a tüneteket otthon kezelhetőnek érzi az ember, akkor ne terhelje a kórházakat.

Elolvasom
félelem
Fotó: Getty Images
2020.02.18

Fél a kutyáktól? Az úszástól? A sötéttől? Vagy bármi mástól? Akkor így segíts a gyerekednek legyőzni a fóbiáit!

A gyerekek bármitől irtózhatnak, a sötétség csak egy dolog, de ott vannak még a kutyák és a tűk is. Megmutatjuk, hogyan segíthetünk nekik szabadulni ezektől a félelmektől.

Értsd a gyerekedet!

A legtöbb szülő idegőrlő kínlódásnak, mások egyenesen játszmázásnak érzik, amikor a gyereke esténként folyamatosan kijárkál a szobájából azzal, hogy fél valamitől. Sok munka van abban, hogy szülőként kiépítsünk bennünk egy olyan bizalmat, amitől biztonságban érzik magukat, aztán egyszer csak hallanak vagy látnak egy mesét és kezdődhet az egész előlről.

Más dolog a fóbia, amit a pszichológusok és a pszichiáterek egyfajta szorongásos rendellenességként kezelnek, és az a jellemzője, hogy valamilyen tárgy, állat vagy helyzet túlzott és kontrollálhatatlan félelmet okoz és így akadályozza a normális életet.

Amikor egy gyereknek van fóbiája, akkor többszörösen felerősödik benne a félelem- és veszélyérzet. Márpedig egy gyereknek egész sor dologtól lehet fóbiája: méhektől, kutyáktól, tűktől, hidaktól, a sötéttől, a magasságtól, a hangos zajoktól, de még a gomboktól is. A gyerekekben gyakran alakul ki ilyen, ha valamilyen számukra félelmetes dolgot éltek át, és a legtöbbször jóval az esemény után produkálják a fóbiás tüneteket.

Amerikai pszichológusok tanácsai alapján három tippet adunk a fóbiák, félelmek kezelésére:

1. Nyugalom

Egy félelmetes szituációban egy gyerek számára az első és legfontosabb az, hogy meg tudjon nyugodni, még ha felnőttként úgy is látjuk, hogy a gyerek túlreagálja a helyzetet, szülőként az a dolgunk, hogy mentsvárak legyünk. Abban az adott pillanatban a gyerek valóban nagyon, nagyon fél, ezért először megnyugvást kell nyújtani neki.  Ha ez sikerült, akkor újra fel kell idézni vele együtt, hogy pontosan mi történt, mitől ijedt meg. A gyerekeknek sokszor egészen irreális elképzelésük van dolgokról, hajlamosak például azt hinni, hogy ha egy kutya megharapja őket, akkor legalábbis elveszítik az egyik lábukat, ha éppen bele nem halnak. Ezért a felnőttként az a dolgunk, hogy kedvesen, de határozottan eloszlassuk a tévképzeteiket. Fontos az is, hogy pontosan meghatározzuk vele együtt, hogy mitől fél.

2. Nagyítsd fel!

Általában jól kezdik a szülők, csak aztán amikor a gyerekük visít, inkább feladják, ami alapvetően érthető. Viszont van olyan helyzet, ami miatt muszáj belemenni bizonyos helyzetekbe és többször találkozni a problémával, hogy legyőzhessük. Például, ha a gyerekünk fél a szomszéd házban élő kiskutyától, ami miatt minden reggel óriási hisztit rendez az ovi felé vezető úton, csak hogy hatalmas kerülővel kikerüljük a házat, azt a helyzetet kezelni kell. Nemcsak azért, mert nem lehet mindig a hosszabb úton menni, hanem azért is, mert minél többet szembesítjük a gyereket azzal, amitől fél, annál könnyebben fogja tudni legyőzni a fóbiáját. Természetesen tilos erőltetni, egy víziszonyos gyereket semmiképp ne lökjünk be a medencébe, hogy megtanuljon úszni! Azzal, ha megrémítjük, csak azt érjük el, hogy még nehezebb lesz megküzdenie a helyzettel, és még bennünk is megrendül a bizalma. A megoldás a fokozatosság! Beszélgessünk sokat a gyerekkel a fóbiáról: ha a kutyáktól fél, akkor róluk, ha a méhektől, akkor róluk meséljünk sokat. Aztán, ha egy szép napon sikerül kerülő nélkül elmenni a rettegett ház mellett, akkor dicsérjük meg, de nagyon! “Ez az, megcsináltad, látod, megy ez!” Ettől függetlenül persze vannak olyan esetek, amelyek túlmutatnak rajtunk, szülőkön, ilyenkor érdemes szakemberhez fordulni. Akkor feltétlenül, ha tényleg élhetetlenné teszi a fóbia a mindennapokat.

3. Figyeld magad!

Végül, de nem utolsó sorban: számtalan esetben, így a fóbiák esetében is rendkívül fontos, hogy milyen mintát mutatunk, hogyan viselkedünk egyes helyzetekben. Ez nem jelenti azt, hogy mi nem ijedhetünk meg dolgoktól, de semmiképp se hergeljük a gyereket. Ne csodálkozzunk a hatalmas hisztin az oviban, ha olyanokat mondunk a gyereknek, hogy “félsz, hogy anya hiányozni fog?” vagy hogy “Félsz a kutyustól? Gyere, simogasd meg!” Ez a fajta keretezés azt üzeni a gyereknek, hogy félnie kellene az adott helyzetben, ráadásul a szülei nem hisznek abban, hogy ő egyedül kezelni tudná a helyzetet. Tehát, gondoljuk át, mit mondunk a gyereknek. Ugyanez igaz lehet rosszevő gyerekek esetében is, érdemes lehet előbb jól megvizsgálni a saját szokásainkat, hiszen sokszor elhangzott már, de sosem árt elismételni, hogy minden gyerek egy tükör.

Forrás: NYTimes Parenting

Tetszett a cikk? Értékeld csillagokkal!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
2 szavazat
TETSZETT EZ A CIKK? OLVASNÁL MÉG ILYENEKET? AKKOR REGISZTRÁLJ, HOGY MEGKAPD LEGJOBB CIKKEINKET TARTALMAZÓ HÍRLEVELÜNKET! ÉS NE FELEJTS EL LIKE-OLNI MINKET A FACEBOOK-ON ÉS KÖVETNI MINKET AZ INSTAGRAMON SEM! JA, ÉS HA ELŐFIZETNÉL MAGAZINJAINKRA, ITT MEGTEHETED!

Regisztráció

Ha most regisztrálsz, nem csak ingyen olvashatod az összes prémium családi tartalmunkat, de megajándékozunk a Gyereklélek hiszti hangosmagazinjával is!
A regisztráció ráadásul ingyen van és maximum 20 másodperc!
Ha már tag vagy, nem kell mást tenned, mint bejelentkezni.

Adatvédelmi tájékoztató megnyitása

Már tag vagy nálunk?

Szólj hozzá!

avatar
  Feliratkozás  
Visszajelzés
Olvass tovább

Olvasóink top 3 kedvenc cikke

Koronavírus

Timi vagyok, 45 éves, 2 gyermekes anyuka, és koronavírus fertőzött

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
18 szavazat
Top
1
hajvágás otthon

Így vágtam le én a karantén miatt a párom és a kisfiam haját

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
21 szavazat
Top
2
túlhallás

Nem vághatjuk géppel a haját és nem húzza le a WC-t – Így derült ki, hogy túlhallása van a fiamnak

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
36 szavazat
Top
3

Ajánlott cikkek