A kamilla, Matricaria chamomilla, nem csupán egy bájos virág a mezőn, hanem egy valódi kincs a természet patikájában. Évezredek óta használják gyógyászati célokra, és sokoldalúságának köszönhetően a mai napig is népszerű gyógynövény. A kamilla gyógyító ereje a benne található illóolajoknak, flavonoidoknak és egyéb aktív összetevőknek köszönhető, melyek együttesen fejtik ki jótékony hatásukat.
Legismertebb felhasználási módja a kamillatea, melyet emésztési problémák, gyomorpanaszok enyhítésére, valamint nyugtató hatása miatt álmatlanság ellen is alkalmaznak. A kamilla azonban nem csak belsőleg fejti ki hatását. Külsőleg használva gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Borogatásként alkalmazva enyhíti a bőr irritációit, ekcémát, és felgyorsítja a kisebb sebek, horzsolások gyógyulását.
A kamilla sokoldalúsága abban rejlik, hogy szinte minden korosztály számára biztonságos és hatékony megoldást nyújt számos egészségügyi probléma kezelésére, a csecsemőkori hasfájástól a felnőttkori stresszig.
A kamilla nyugtató hatása nem csupán a testre, hanem a lélekre is kiterjed. Illóolajának aromaterápiás alkalmazása csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot és segít ellazulni egy stresszes nap után. A kamilla tehát nem csak egy gyógynövény, hanem egy komplex gyógyító eszköz, mely a test és a lélek harmóniájának megteremtésében is segíthet.
A kamilla felhasználása rendkívül széleskörű, és a modern kutatások folyamatosan újabb és újabb jótékony hatásait fedezik fel. Érdemes tehát megismerkedni ezzel a csodálatos növénnyel, és beépíteni a mindennapi életünkbe, hogy kihasználhassuk a természet patikájának ezt a különleges ajándékát.
A kamilla botanikai jellemzői és fajtái
A kamilla, Matricaria chamomilla (vagy Matricaria recutita) néven is ismert, az őszirózsafélék családjába (Asteraceae) tartozó, egyéves növény. Legjellemzőbb tulajdonsága a jellegzetes illatú virágzata, mely apró, sárga csöves virágokból álló középső tányérból és fehér, nyelves virágokból álló külső koszorúból áll. A virágok a szárak végén helyezkednek el.
A kamilla szára általában 20-60 cm magasra nő, finoman barázdált, elágazó. Levelei aprók, szórt állásúak, kétszeresen szárnyasan szeldeltek, szálkásak. A növény gyökere vékony, orsó alakú.
Számos kamillafajta létezik, de gyógyászati célokra leggyakrabban a német kamillát (Matricaria chamomilla) használják. Bár létezik római kamilla (Chamaemelum nobile) is, ennek illóolaj-összetétele és terápiás hatásai eltérnek a német kamilláétól. A római kamillának alacsonyabb a bisabolol tartalma, viszont magasabb az angelát-észterek aránya.
A német kamilla gyulladáscsökkentő, görcsoldó és nyugtató hatásai miatt az egyik legnépszerűbb gyógynövény a világon.
A kamilla termesztése viszonylag egyszerű, napos, jó vízelvezetésű helyet igényel. Magról vethető, és a virágokat a virágzás kezdetén, általában májustól júliusig gyűjtik. Fontos, hogy a virágokat szárítás után, fénytől védett, száraz helyen tároljuk, hogy megőrizzék hatóanyagaikat.
A vadkamilla (Tripleurospermum inodorum) gyakran összetéveszthető a valódi kamillával, azonban ennek a növénynek nincs illata, és gyógyászati hatása is elhanyagolható.
A kamilla története: Növényi gyógyászat az ókortól napjainkig
A kamilla gyógyító erejét már az ókori Egyiptomban is felismerték, ahol a napistenhez, Réhez kapcsolták, és lázcsillapítóként, valamint fertőtlenítőszerként alkalmazták. A rómaiak is előszeretettel használták a kamillát, elterjesztve azt birodalmuk szerte, beleértve Nagy-Britanniát is.
A középkorban a kolostorkertekben termesztették, és a gyógynövényes kertek nélkülözhetetlen részévé vált. A népi gyógyászatban évszázadokon át alkalmazták emésztési problémákra, bőrgyulladásokra és idegességre.
A kamilla története szorosan összefonódik az emberiség történetével, bizonyítva a növényi gyógyászat állandó jelenlétét és fontosságát az egészségmegőrzésben.
A tudományos kutatások a modern korban igazolták a kamilla gyulladáscsökkentő, görcsoldó és nyugtató hatásait. Napjainkban a kamilla tea, krémek, illóolajok és egyéb készítmények formájában széles körben elérhető, és továbbra is népszerű választás az egészségtudatos emberek körében. A kamilla tehát nem csupán egy növény, hanem egy évszázadok óta bizonyított, természetes gyógymód, mely a múltban és a jelenben is az egészség szolgálatában áll.
A kamilla termesztése: Tippek a sikeres otthoni neveléshez
A kamilla otthoni termesztése egyszerűbb, mint gondolnád! Elsőként a megfelelő fajta kiválasztása kulcsfontosságú. A Matricaria recutita, azaz a valódi kamilla a legelterjedtebb és legértékesebb gyógyászati szempontból. A magokat tavasszal, március-áprilisban érdemes elvetni, vagy ősszel, szeptemberben.
A kamilla napfényigényes növény, ezért válassz számára napos helyet a kertben vagy a balkonon. A talaj legyen laza, jó vízelvezetésű, és enyhén savas vagy semleges pH-értékű. A túlzottan kötött talajban a gyökerek könnyen rothadnak.
A magokat ne takard be vastag földréteggel, csupán enyhén szórd meg őket, majd óvatosan öntözd meg. A csírázás 1-2 hét alatt várható. Amikor a palánták megerősödtek, ritkítsd ki őket, hogy a növények között legalább 15-20 cm távolság legyen.
A kamilla rendszeres, de mérsékelt öntözést igényel. Kerüld a túlöntözést, mert az gombás betegségek kialakulásához vezethet.
A virágokat akkor érdemes szedni, amikor a szirmok vízszintesen állnak, vagy enyhén lehajlanak. Ez a legideálisabb időpont a hatóanyagok maximális koncentrációja szempontjából. A virágokat szárítsd meg árnyékos, szellős helyen, majd tárold légmentesen záródó edényben.
A kamilla termesztése során figyelj a gyomokra, és rendszeresen távolítsd el őket. Betegségek és kártevők ritkán támadják meg, de ha mégis, használj természetes növényvédő szereket.
A kamilla hatóanyagai: Az egészségre gyakorolt pozitív hatások
A kamilla gyógyító ereje elsősorban gazdag hatóanyag-tartalmának köszönhető. Ezek közül a legfontosabbak az illóolajok, melyekben a bisabolol, kamazulén és alfa-bisabolol-oxid található meg. Ezek az összetevők felelősek a kamilla gyulladáscsökkentő, görcsoldó és nyugtató hatásaiért.
A flavonoidok, mint például az apigenin, quercetin és luteolin, szintén jelentős szerepet játszanak. Ezek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, védve a sejteket a káros szabad gyökökkel szemben. Ezen kívül hozzájárulnak a kamilla antibakteriális és vírusellenes hatásaihoz.
A kumarinok, bár kisebb mennyiségben vannak jelen, szintén fontosak. Ezek enyhe véralvadásgátló hatással bírnak, ami hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez.
A kamilla hatóanyagai együttesen fejtik ki jótékony hatásukat. Külsőleg alkalmazva segíthetnek a bőr irritációinak, ekcémának és kisebb sebeknek a kezelésében. Belsőleg fogyasztva pedig enyhíthetik a gyomor- és bélrendszeri panaszokat, mint például a puffadást, gyomorégést és a hasmenést. A kamilla tea fogyasztása segíthet a stressz csökkentésében és az alvás minőségének javításában is.
A kamilla hatóanyagai nemcsak tüneti kezelésre alkalmasak, hanem a megelőzésben is fontos szerepet játszhatnak. Rendszeres fogyasztásuk hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez és a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez.
A kamilla hatóanyagainak komplex kölcsönhatása teszi lehetővé, hogy a növény széleskörűen alkalmazható legyen az egészség megőrzésében és a betegségek kezelésében.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a kamillát is mértékkel kell fogyasztani. Bár általában biztonságosnak tekinthető, egyeseknél allergiás reakciót válthat ki. Terhesség és szoptatás alatt, valamint bizonyos gyógyszerek szedése esetén érdemes konzultálni orvosával a kamilla fogyasztásáról.
A kamilla tea: Elkészítése, íze és egészségügyi előnyei
A kamillatea elkészítése roppant egyszerű, és otthon is könnyedén megvalósítható. Mindössze szárított kamillavirágzatra és forró vízre van szükség. Egy teáskanálnyi virágzatot forrázzunk le kb. 2 dl vízzel, majd hagyjuk 5-10 percig ázni. Minél tovább áztatjuk, annál erősebb lesz az íze és a hatása.
Íze enyhe, virágos, és kissé édeskés. Sokan egy kevés mézzel vagy citrommal ízesítik. Fontos, hogy ne használjunk túl sok mézet, mert az elnyomhatja a kamilla finom aromáját.
A kamillatea számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Ismert nyugtató és stresszoldó hatásáról, ezért lefekvés előtt fogyasztva segíthet a jobb alvásban. Ezen kívül:
- Enyhíti az emésztési problémákat, mint például a puffadást és a gyomorégést.
- Gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén segíthet a bőr irritációinak kezelésében. (Külsőleg borogatásként is alkalmazható.)
- Erősíti az immunrendszert.
A kamillatea rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a jobb közérzethez és a nyugodtabb mindennapokhoz.
Bár a kamillatea általában biztonságos, ritka esetekben allergiás reakciót válthat ki, különösen azoknál, akik allergiásak a parlagfűre vagy más fészkesvirágzatú növényekre. Terhesség és szoptatás ideje alatt konzultáljunk orvosunkkal a kamillatea fogyasztásával kapcsolatban.
Érdemes minőségi, bio kamillavirágzatot választani a tea elkészítéséhez, hogy a lehető legtöbb jótékony hatást élvezhessük.
A kamilla gyulladáscsökkentő hatása: Belső és külső alkalmazás
A kamilla gyulladáscsökkentő hatása legendás, és mind belsőleg, mind külsőleg alkalmazva érezhető. Belsőleg fogyasztva, például kamillatea formájában, segíthet enyhíteni a gyomor- és bélrendszeri gyulladásokat, mint például a puffadás vagy a gyomoridegesség. A kamilla hatóanyagai, különösen az apigenin, nyugtatólag hatnak a gyomor simaizomzatára, csökkentve a görcsöket.
Külsőleg alkalmazva a kamilla kiválóan alkalmas bőrgyulladások, ekcéma, kisebb sebek és irritációk kezelésére. Borogatásként vagy kamillás fürdőként használva csökkenti a bőrpírt, a viszketést és a duzzanatot. A kamillaolaj is hatékony lehet, de fontos, hogy hígított formában alkalmazzuk, különösen érzékeny bőr esetén.
A kamilla gyulladáscsökkentő tulajdonságai a bisabolol nevű vegyületnek köszönhetőek, amely képes gátolni a gyulladásos folyamatokat a szervezetben.
Fontos megjegyezni, hogy bár a kamilla általában biztonságos, ritka esetekben allergiás reakciót válthat ki, különösen azoknál, akik a parlagfűre vagy más fészkesvirágzatúakra allergiásak. Ezért, ha először használunk kamillát, érdemes kis területen tesztelni a bőrön, vagy kis mennyiségben fogyasztani.
Összességében a kamilla egy sokoldalú gyógynövény, amely hatékonyan alkalmazható a gyulladások csökkentésére mind belsőleg, mind külsőleg. Legyen szó egy nyugtató teáról vagy egy gyulladáscsökkentő borogatásról, a kamilla a természet patikájának értékes része.
A kamilla nyugtató és stresszoldó hatása: Hogyan segíthet a mindennapokban?
A kamilla az egyik legismertebb és legszélesebb körben használt gyógynövény a nyugtató és stresszoldó hatásai miatt. A modern életünk tele van kihívásokkal és stresszel, és a kamilla természetes segítséget nyújthat a mindennapi feszültségek kezelésében.
A kamilla virágaiban található apigenin nevű antioxidáns kötődik az agy bizonyos receptoraihoz, ami csökkenti a szorongást és elősegíti a relaxációt. Ezért a kamilla tea fogyasztása különösen ajánlott lefekvés előtt, hiszen segíthet a nyugodt és pihentető alvás elérésében.
De nem csak tea formájában élvezhetjük a kamilla jótékony hatásait. Kamillás fürdő is segíthet ellazulni egy hosszú nap után, mivel a bőrön keresztül felszívódó hatóanyagok szintén nyugtató hatást fejtenek ki.
A kamilla rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a stressz szintjének csökkentéséhez, javíthatja az alvás minőségét, és általános jóllétet biztosíthat a mindennapokban.
Hogyan építhetjük be a kamillát a mindennapjainkba?
- Kamilla tea: Fogyasszunk egy csésze kamilla teát lefekvés előtt.
- Kamillás fürdő: Adjunk néhány csepp kamilla illóolajat a fürdővízhez.
- Kamilla inhalálás: Inhaláljunk kamillás gőzt a légutak tisztítására és a stressz oldására.
Fontos azonban megjegyezni, hogy bár a kamilla általában biztonságos, néhány embernél allergiás reakciót válthat ki. Ha bármilyen kétségünk van, konzultáljunk orvosunkkal vagy gyógyszerészünkkel a kamilla használata előtt.
A kamilla a bőr ápolásában: Receptúrák és alkalmazási módok
A kamilla kiválóan alkalmazható a bőr ápolására, köszönhetően gyulladáscsökkentő, nyugtató és antimikrobiális tulajdonságainak. Különösen hatékony érzékeny, irritált vagy gyulladt bőr esetén.
Kamillás gőzölés: Egy egyszerű gőzölés csodákat tehet. Forralj fel vizet, adj hozzá 2-3 evőkanál szárított kamillavirágot. Hajolj a gőz fölé egy törölközővel letakarva a fejed, kb. 5-10 percig. Ez segít megnyitni a pórusokat, tisztítja a bőrt és csökkenti a gyulladást.
Kamillás tonik: Készíts tonikot kamillateából. Főzz le egy erős kamillateát, hagyd kihűlni, majd szűrd le. Ezzel a tonikkal naponta kétszer töröld át az arcod. Segít nyugtatni a bőrt, csökkenteni a pirosságot és kiegyensúlyozni a bőrtónust.
Kamillás borogatás: Áztass egy tiszta ruhát erős kamillateába, majd helyezd a problémás területre (pl. pattanásokra, ekcémára). Hagyd hatni 10-15 percig. Ismételd naponta többször.
A kamilla nemcsak nyugtatja a bőrt, de enyhe fertőtlenítő hatással is bír, így segíthet a pattanások és egyéb bőrproblémák kezelésében.
Kamillás arcpakolás: Keverj össze 2 evőkanál kamillateát 1 evőkanál mézzel és egy kevés zabpehellyel, hogy sűrű pasztát kapj. Vidd fel az arcodra, hagyd hatni 15-20 percig, majd öblítsd le langyos vízzel. Ez a pakolás hidratálja, nyugtatja és táplálja a bőrt.
Kamillás olaj: Kamillás olajat is használhatsz, melyet gyógynövényboltokban vagy online is beszerezhetsz. Ezt az olajat közvetlenül is felviheted a bőrre, vagy hozzáadhatod a kedvenc arckrémedhez.
Fontos: Használat előtt mindig végezz bőrpróbát egy kis területen, hogy kizárd az allergiás reakciót. Ha bármilyen irritációt tapasztalsz, hagyd abba a használatát.
A kamilla a haj ápolásában: Erősítés, fényesítés és a fejbőr egészsége
A kamilla nem csak a belsőnknek tesz jót, hanem a hajunk szépségét és egészségét is támogatja. Különösen hatékony a világosabb hajtípusok ápolásában.
A kamilla tea használata hajmosás után öblítésre természetes módon világosítja és fényesíti a hajat. Emellett, a kamilla gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén segít megnyugtatni az irritált fejbőrt, csökkentve a viszketést és a korpásodást.
Hogyan használd?
- Öblítéshez: Főzz erős kamilla teát, hagyd kihűlni, majd hajmosás után öblítsd le vele a hajad. Ne öblítsd ki a teát a hajból, hagyd megszáradni.
- Fejbőrre: Masszírozz kamilla olajat a fejbőrbe, hogy csökkentsd a gyulladást és elősegítsd a hajnövekedést.
A kamilla rendszeres használata a hajápolásban erősíti a hajszálakat, javítja a fejbőr egészségét és természetes fényt kölcsönöz a hajnak.
Fontos megjegyezni, hogy a kamilla fokozatosan fejti ki hatását, így a legjobb eredmények érdekében rendszeresen kell alkalmazni.
A kamilla emésztési problémákra: Hogyan segíthet a gyomorpanaszok enyhítésében?
A kamilla ősidők óta ismert és használt gyógynövény, mely számtalan jótékony hatással bír az emésztőrendszerre. Különösen hatékony gyomorpanaszok, puffadás, hasgörcsök és enyhe gyulladások esetén.
A kamilla antispasmodikus, azaz görcsoldó tulajdonságai révén enyhíti a gyomor- és bélgörcsöket. Ez különösen hasznos lehet irritábilis bél szindróma (IBS) esetén, amikor a görcsök gyakoriak és fájdalmasak.
A kamilla gyulladáscsökkentő hatása a benne található bisabololnak és más flavonoidoknak köszönhető. Ezek az anyagok csökkentik a gyomor- és bélfal gyulladását, ami segíthet a gyomorfekélyek és más emésztőrendszeri betegségek kezelésében.
A kamilla tea rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni és enyhíteni a gyomorpanaszokat, valamint hozzájárulhat az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez.
A kamilla tea elkészítése egyszerű: egy teáskanál szárított kamillavirágot forrázzunk le 2 dl vízzel, hagyjuk állni 5-10 percig, majd szűrjük le. Étkezés után, vagy lefekvés előtt fogyasztva a leghatékonyabb.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a kamilla nem helyettesíti az orvosi kezelést. Ha súlyos vagy tartós emésztési problémáid vannak, mindenképpen fordulj orvoshoz!
A kamilla allergiás reakciók esetén: Tünetek enyhítése természetes módon
Az allergiás reakciók kellemetlen tünetekkel járhatnak, mint például a bőrviszketés, kiütések, vagy éppen a szem irritációja. A kamilla itt is a segítségünkre lehet, hiszen gyulladáscsökkentő és nyugtató hatásai révén enyhítheti ezeket a panaszokat. Külsőleg alkalmazva, például kamillateás borogatás formájában, csökkentheti a bőr irritációját és a viszketést.
Fontos azonban, hogy a kamillát óvatosan használjuk, különösen, ha valaki maga a kamillára allergiás! Egy kis bőrfelületen teszteljük a kamillás készítményt, mielőtt nagyobb területen alkalmaznánk. Ha bármilyen negatív reakciót tapasztalunk (bőrpír, viszketés fokozódása), azonnal hagyjuk abba a használatát.
A kamilla nem helyettesíti az orvosi kezelést súlyos allergiás reakciók esetén, de kiegészítő terápiaként alkalmazható a tünetek enyhítésére.
A kamillatea belsőleg is segíthet az enyhébb allergiás tünetek kezelésében, mivel nyugtató hatással van az idegrendszerre, ami csökkentheti a stresszt és a szorongást, ami gyakran kíséri az allergiás reakciókat. Mindig ügyeljünk a megfelelő hígításra és a mértékletességre a tea fogyasztásakor.
Kamillát tartalmazó krémek és kenőcsök is kaphatók, melyek szintén hatékonyak lehetnek a bőrkiütések és irritációk kezelésében. Válasszunk olyan terméket, ami természetes összetevőket tartalmaz és nem tartalmaz irritáló anyagokat.
A kamilla a gyermekgyógyászatban: Biztonságos alkalmazási módok
A kamilla a gyermekgyógyászatban is széles körben alkalmazható, de a biztonságos alkalmazás kulcsfontosságú. Csecsemők és kisgyermekek esetén a leggyakoribb felhasználási mód a kamillatea, mely enyhe emésztési problémákra, például hasfájásra, puffadásra vagy fogzási fájdalmak enyhítésére szolgálhat.
Fontos azonban, hogy a tea soha ne legyen túl erős, és csak orvosi konzultációt követően adjuk a gyermeknek. A kamilla allergiát is okozhat, bár ez ritka, ezért az első alkalommal kis mennyiséget adjunk, és figyeljük a reakciót. Külsőleg borogatásként használható enyhe bőrirritációkra, például pelenkakiütésre.
A kamilla alkalmazása gyermekeknél mindig körültekintést igényel. A túlzott fogyasztás mellékhatásokat okozhat, ezért tartsuk be az ajánlott adagolást, és konzultáljunk gyermekorvossal!
Kerüljük a kamilla illóolajának közvetlen használatát kisgyermekeknél, mert az irritációt okozhat. Mindig hígítsuk fel, ha inhalálásra vagy bőrre szeretnénk alkalmazni.
A kamilla mellékhatásai és ellenjavallatai: Mire kell figyelni?
Bár a kamilla általában biztonságosnak tekinthető, fontos tisztában lenni a lehetséges mellékhatásokkal és ellenjavallatokkal. Ritkán, de allergiás reakciók előfordulhatnak, különösen azoknál, akik érzékenyek a parlagfűre, a krizantémra vagy a margarétára. Tünetek lehetnek bőrkiütés, viszketés, nehézlégzés.
Nagy dózisban a kamilla nyugtató hatású lehet, ezért óvatosan kell bánni vele, ha valaki altatót vagy nyugtatót szed, mivel felerősítheti azok hatását. Gépjárművezetés előtt is érdemes figyelembe venni ezt a hatást.
Várandósság és szoptatás alatt a kamilla fogyasztása megoszlik a szakértők véleménye. Bár sokan biztonságosnak tartják, ajánlott orvoshoz fordulni, mielőtt rendszeresen fogyasztanánk.
A kamilla nem ajánlott azoknak, akik véralvadásgátló gyógyszereket szednek, mivel befolyásolhatja a véralvadást.
Vannak, akiknél a kamilla tea fogyasztása hányingert vagy hányást okozhat. Ha ilyen tüneteket tapasztalunk, azonnal hagyjuk abba a fogyasztását.
Kamillás receptek: Egészséges ételek és italok kamillával
A kamilla nem csak tea formájában élvezhető! Számtalan recept létezik, melyekben kamillával tehetjük egészségesebbé és ízletesebbé ételeinket és italainkat. A kamilla nyugtató hatása mellett különleges ízt is kölcsönöz az elkészült fogásoknak.
Kezdjük az italokkal! A kamillás limonádé tökéletes frissítő a forró nyári napokra. Egyszerűen főzzünk erős kamillateát, hagyjuk kihűlni, majd keverjük össze citromlével, mézzel és jéggel. Aki valami különlegesebbre vágyik, az kipróbálhatja a kamillás-levendulás teát, melynek mindkét összetevője stresszoldó hatású.
Az ételek terén is kreatívak lehetünk. Például a kamillás rizs kiváló köret halakhoz vagy szárnyasokhoz. A rizs főzővizébe egyszerűen adjunk kamillavirágokat, és főzzük a szokásos módon. A kamilla finom, virágos aromát ad a rizsnek.
Desszertekhez is remekül passzol a kamilla. Egy kamillás panna cotta vagy egy kamillás mézeskalács igazán különleges csemege lehet. A kamillát a tejszínbe vagy a tésztába forrázva adhatjuk hozzá, így biztosítva a kellemes ízt.
A kamillás receptek nem csupán finomak, de egészségünkre is jótékony hatással vannak. A kamilla gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságai segíthetnek a stressz kezelésében és az emésztés javításában.
Íme néhány további ötlet:
- Kamillás méz: A mézbe áztatott kamillavirágok kiválóak torokfájásra és immunerősítésre.
- Kamillás olaj: Bőrápolásra használható, gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású.
- Kamillás salátaöntet: A citromos-olívaolajos öntetbe kamillateát keverve különleges ízt kapunk.
Ne féljünk kísérletezni a kamillával a konyhában! Engedjük szabadjára a fantáziánkat, és fedezzük fel a kamilla sokoldalú felhasználási lehetőségeit!
